Pourquoi faire du cardio ?

Pourquoi faire du cardio ?

Faire du sport est primordial pour rester en bonne santé, mais pourquoi devrions nous choisir de faire des exercices cardiovasculaires plutôt qu’un autre sport moins épuisant ? Il est important de bien choisir son sport et surtout pourquoi on veut faire ce sport en question. Il est donc intéressant de se poser les bonnes questions pour savoir le pourquoi du comment faire ce sport.

Voici quelques raisons qui peuvent vous poussez à faire ce type de sport plutôt qu’un autre.

Perdre du poids

Les exercices de sport cardiovasculaire permettent d’une part de vous dépenser et d’autre part de perdre du poids. En effet, si vous faites des exercices de cardio régulièrement alors vous pourrez observer des changements au niveau de votre masse graisseuse. C’est donc un très bon moyen de perdre du poids. Attention pour le sport soit efficace dans la perte de poids, il doit être accompagné d’un régime alimentaire équilibré.

Gagner du muscle

En faisant du cardio vous allez sûrement vous renforcer musculairement. Eh oui ! Le sport ça fait travailler les membres et qui dit « travailler les membres » dit se muscler ! Vous aller alors prendre des bras, des jambes ou des abdos / fessiers en fonction des différentes exercices que vous effectuerez. De toute façon, tous les exercices sont bons à faire ou à prendre pour vous maintenir en forme peu importe votre corpulence de base.

Se détendre

Le sport est aussi un bon moyen de décompresser, faire un sport qui demande beaucoup d’effort vous satisfera plus qu’un sport qui demande très peu d’efforts. Si vous faites une activité sportive pendant une heure et qu’à la fin vous êtes super fatigué, c’est que l’exercice fait effet. Vous serez alors détendu et dans un état de plénitude à la fin de cette séance éreintante.

Se changer les idées

Faire du cardio est aussi un bon moyen de se changer les idées. Avec un sport qui demande une grande concentration comme, par exemple, les sports de combat, qui sont très éprouvants, vous aurez alors l’impression que plus rien ne compte hormis votre adversaire à qui vous devez mettre une raclée. Le cardio vous permettra d’extérioriser vos émotions et donc d’oublier vos soucis le temps d’une séance de sport.

Après le sport, le réconfort

Ne pas oublier qu’après une bonne séance de sport qui utilise le myocarde à fond il vous faut vous reposer. Prenez un temps pour bien vous étirer et vous hydrater pour éviter toutes courbatures involontaires. Prendre une douche ou un bain chaud vous permettra de détendre vos muscles et de récupérer un peu après votre activité.

Prenez donc le temps qu’il faut pour choisir le sport qui vous plaît et qui vous convient en fonction de vos envies !

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